2568
2568
Решив сбросить парочку лишних килограммов, попробуйте перейти на систему питания Мишеля Монтиньяка. Сделав это, уже через пару месяцев вы заметно постройнеете, но чувство голода при этом будет вам незнакомо.
Чтобы похудеть, нужно есть. Именно так звучит основной лозунг французского диетолога, который разработал одну из наиболее популярных систем питания. Поэтому нет ничего удивительного в том, что меню людей, которые придерживаются диеты Монтиньяка, составляют не только полноценные первые и вторые блюда, но и вкуснейшие десерты.
Вот несколько проверенных рецептов, приготовив которые, вы убедитесь в том, что диета не синоним голодания.
Ингредиенты:
Как приготовить крем-суп из шампиньонов
Помытые и порезанные шампиньоны обжарьте вместе с луковицами в течение 20-30 минут, посолите и поперчите по вкусу. Разбавьте луково-грибную смесь 200 мл мясного бульона, измельчите в блендере до кремообразного состояния.
В кастрюле растопите сливочное масло, добавьте грибную массу, влейте оставшийся бульон и варите 5-7 минут.
Добавьте сливки, доведите суп до кипения, снимите с огня.
Подавайте крем-суп из шампиньонов вместе с гренками и зеленью.
Ингредиенты:
Как приготовить спагетти с копченым лососем
Отварите спагетти. Одну порцию выложите на тарелку, сверху положите йогурт. Нарежьте лосось на небольшие кусочки и часть из них выложите поверх спагетти и йогурта.
Нарежьте помидоры черри и добавьте их к спагетти.
При желании натрите на мелкой терке небольшой кусочек сыра твердых сортов и посыпьте им спагетти.
Ингредиенты:
Как приготовить шоколадные пирожные
Поставьте шоколад на водяную баню на 10 минут, добавив к нему воду.
Отделите белки от желтков. Белки взбейте в густую пену, добавьте к ним щепотку соли.
Шоколад снимите с огня, влейте в него 2 ст. л. коньяка и всыпьте апельсиновую цедру. Тщательно перемешайте.
Через пару минут в шоколадную смесь введите взбитые желтки, а затем белки. Вновь перемешайте смесь и вылейте ее в форму для выпекания глубиной не менее 5 см.
Выпекайте пирожное в предварительно разогретой духовке в течение 20 минут при температуре 100°С.
Остывшее пирожное разрежьте на порционные куски.
В первой фазе диеты Монтиньяка алкоголь запрещен к употреблению. Однако в данном рецепте коньяк используется в минимальной дозе и не в чистом виде, поэтому вреда он не принесет.
Ингредиенты:
Как приготовить яблочный пирог
Смешайте гречневую муку, молотый миндаль, яблочный уксус, разрыхлитель, корицу и воду. Добавьте в смесь 3 небольших яблока, предварительно очищенных и нарезанных на кусочки.
Смажьте форму для выпечки маслом и выложите в нее получившееся тесто. Сверху выложите 2 очищенных и нарезанных на дольки яблока.
Выпекайте пирог в предварительно разогретой до 180°С духовке в течение 30-40 минут.
Приятного аппетита!
3329
Как часто ты отказываешься от лишнего куска торта, вкусной шоколадной конфеты или десерта с фруктами и мороженым, чтобы...
15087
Врачи рекомендуют завтракать даже тем, кто сидит на строгой диете, считает калории и до изнеможения занимается спортом....
3138
При похудении самое главное – составить правильный график питания и определить, какие продукты можно есть, а какие – нет....
4400
Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...
1356
Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...
1817
Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...
1010
В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...
3336
Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...