539
539
Это жироподобное вещество преимущественно вырабатывается печенью человека, и лишь 1/5 его часть мы получаем с пищей. Тем не менее превышение показателя нормы холестерина в организме может обернуться серьезными проблемами со здоровьем
Может сложиться ощущение, что холестерин приносит одни только неприятности. Поэтому от него нужно срочно избавляться всеми доступными методами. Однако на практике это не так, все гораздо сложнее.
Кроме вреда холестерин приносит еще и пользу. Он участвует в выработке половых гормонов, является одним из составляющих элементов для построения новых клеток.
Холестерин вырабатывается в печени самостоятельно, но при обильном употреблении жирной, как правило, мясной пищи поступает извне еще и дополнительно. Именно этот избыток и способен навредить здоровью человека.
Излишек невостребованного холестерина образует в организме липопротеиды. Они бывают низкой (или очень низкой) и высокой плотности: ЛПНП и ЛПВП. Первые являются «плохим» холестерином, наносящим вред здоровью человека, вторые – «хорошим». Это он выводит липопротеиды низкой и очень низкой плотности в печень, где вредные вещества расщепляются.
Как узнать, повышен ли у вас уровень холестерина? Все просто: нужно сдать анализы – биохимию крови. Рассматривать нужно показатели общего уровня холестерина, ЛПНП и ЛПВП. Нормы различаются для лиц разных возрастных категорий, по половому признаку и для пациентов, перенесших некоторые заболевания или имеющих факторы риска.
Биохимический анализ крови поможет узнать, повышен ли уровень холестерина у вас в крови
ЛПНП, то есть «плохой» холестерин, не должен превышать:
ЛПВП, то есть «хороший» холестерин, должен быть выше:
Общий показатель холестерина в крови определяется как сумма ЛПНП и ЛПВП. В норме он не превышает 5,2 ммоль/л или 200 мг/дл. Если человек абсолютно здоров, а холестерин у него повышен, даже незначительно, то к этому надо отнестись с должным вниманием. Часто пациенты не задумываются о том, к чему может привести закупорка кровеносных сосудов, а ведь последствия могут оказаться весьма плачевными.
Для женщин и мужчин показатели нормы тоже разнятся.
Так, для представителей и сильного, и слабого пола норма общего холестерина составляет 3,6-5,2 ммоль/л. Значение 5,2-6,19 ммоль/л говорит о том, что этот показатель повышен умеренно, более 6,19 ммоль/л – повышен значительно.
ЛПНП у женщин в норме 3,5 ммоль/л. Значение более 4 ммоль/л уже считается высоким.
У мужчин этот показатель отличается. В норме он должен быть 2,25-4,82 ммоль/л.
ЛПВП для представительниц слабого пола будет варьироваться в пределах 0,9-1,9 ммоль/л. Если это значение меньше 0,78 ммоль/л, повышается риск заболеть атеросклерозом примерно в 3 раза.
У представителей сильного пола ЛПВП должен быть 0,7-1,7 ммоль/л.
Нужно учитывать погрешности, которые бывают в разных лабораториях. Узнайте, какие показатели допустимы в том месте, где вы сдавали анализы. Если у вас они в пределах нормы, то беспокоиться не стоит.
Как правило, с учетом погрешностей лабораторий норма общего холестерина составляет 3,0-6,0 ммоль/л. ЛПНП для женщин не должен превышать значение 1,92-4,51 ммоль/л, а для мужчин 2,25-4,82 ммоль/л. ЛПВП у представительниц слабого пола в норме не ниже 0,86-2,28 ммоль/л, у представителей сильного пола – не ниже 0,7-1,73 ммоль/л.
Холестерин подобен жиру, однако им не является. Это вещество класса липидов, из которых в основном формируются атеросклеротические бляшки, закупоривающие кровеносные сосуды. «Плохой» холестерин при его избытке остается на стенках артерий, скапливается там и со временем начинает вредить. Это вещество делает стенки кровеносных сосудов менее эластичными и затрудняет их проходимость, разрастаясь вместе с кальцием и соединительной тканью в атеросклеротические (или холестериновые) бляшки, за счет которых артерии могут и вовсе закупориваться.
Холестерин способен откладываться на стенках кровеносных сосудов засчет их шероховатости
Такое состояние свидетельствует о том, что у пациента начался атеросклероз.
Самое опасное состояние, когда в кровеносном сосуде образуется тромб. Если он оторвется, то человеку грозит летальный исход. Тромб – это продукт деятельности «плохого» холестерина. Сгусток крови образуется обычно из-за атеросклеротических бляшек. Он является их частью или образуется в том случае, когда холестериновая бляшка разрывается.
В большой мере образованию таких бляшек способствует высокая вязкость крови, именно поэтому пациентам, страдающим атеросклерозом, нужно разжижать ее.
Принято считать, что для профилактики атеросклероза следует снизить употребление жирных продуктов. Однако, если у вас уровень холестерина в крови не повышен, можно этого не делать. Печень начнет работать в усиленном режиме, стараясь восполнить недостаток липидов.
Содержание холестерина может повышаться не только из-за неправильного питания. На это влияет огромное количество факторов, среди которых:
Обычно уровень липопротеидов в крови повышается уже после 30 лет. К 35 годам многие мужчины уже имеют повышенное содержание холестерина, женщин такое состояние настигает немного позже, после менопаузы. В возрасте 35-45 лет необходимо начинать регулярно проходить обследование, чтобы не запустить процесс. Иначе может развиться атеросклероз кровеносных сосудов и другие сопутствующие заболевания.
Атеросклероз может развиваться, когда уровень «плохого» холестерина повышен либо «хорошего» понижен. Важно знать, что липопротеиды высокой плотности вырабатываются только в человеческом организме. Повысить или понизить их содержание в организме только при помощи пищи невозможно. Однако есть вероятность сделать это, усилив свою физическую активность или выпив бокал сухого красного вина. Усердствовать с упражнениями не стоит, точно так же как и с алкоголем. Пациентам показаны только умеренные или средние нагрузки.
В зрелом возрасте к физическим упражнениям нужно подходить осторожно, чтобы не навредить организму
При повышенном содержании «плохого» холестерина нужно обязательно бросить курить. Вредная привычка усугубляет выработку липопротеидов низкой плотности.
Также снизить их содержание могут помочь определенные продукты:
Если решили бороться с повышенным холестерином медикаментозным путем, то когда пойдете к доктору, скорее всего, он вам назначит один из следующих групп препаратов:
Существуют еще всевозможные БАД и лекарственные препараты, именуемые омега-3–полиненасыщенными жирными кислотами. В Европе они не применяются и действенными медикаментами не считаются. Так что стоит ли их принимать, решать вам самим.
Народная медицина изобилует средствами для снижения холестерина. Вот некоторые из них.
1. Приготовьте чесночное масло. Очистите 10 зубчиков чеснока и пропустите их через специальную давилку, которая есть на кухне у каждой хозяйки. Поместите чеснок в 2 ст. оливкового масла и дайте настояться неделю. Таким продуктом можно заправлять любые салаты, добавлять его в супы и каши.
Растительное масло с чесноком – ароматная приправа к любому блюду!
2. Ешьте фасоль регулярно. Курс лечения – 3 недели. Ежедневно с вечера замачивайте 1 ст. фасоли (не менее 100 г) на ночь. Утром сварите бобовые и съешьте их в течение дня, можно в 2 приема.
3. Лечитесь настойкой прополиса. Принимать ее нужно курсом в 4 месяца. Купите в аптеке 4%-ную настойку прополиса. 7 капель растворите в 30 мл питьевой воды. Принимайте 3 раза в день за 30 мин до еды.
Народные методы лечения – это как будто просто и не вредно. Но помните, что прибегать к ним можно, только проконсультировавшись с вашим лечащим врачом. Зачастую народные средства принимают как вспомогательные вместе с медикаментозным лечением.
Если вы обнаружили повышенное содержание холестерина в крови, не запускайте процесс, а сходите к доктору – после консультации и обследования он назначит необходимое лечение.
367
Гипертонией страдает пятая часть человечества. Это самое распространенное заболевание среди людей зрелого возраста, после...
1582
Всегда ли жиры вредны? Нет! Они бывают весьма полезными. Подробнее - в нашей статье.
331
Геморрагический инсульт – настоящая катастрофа для организма человека, предвидеть наступление которой практически...
4400
Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...
1356
Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...
1817
Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...
1010
В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...
3336
Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...