5849
5849
Ничто так не старит лицо, как глубокие носогубные складки. Избавиться от этих дефектов внешности, а значит, и помолодеть на несколько лет, а то и десятилетий, можно с помощью простых упражнений.
Эти упражнения помогут «разбудить» неработающие мышцы лица и улучшить общее состояние кожи. Выполнять их можно при любом удобном случае. Однако лучше практиковать зарядку для носогубных складок ранним утром и вечером, предварительно настроившись психологически и позаботившись о том, чтобы в течение 10-15 минут никто вас не беспокоил.
Чтобы добиться заметного эффекта, придется проявить дисциплину и выдержку и делать упражнения регулярно в течение не менее 2-х недель.
Заметный эффект появится уже спустя неделю тренировок
Далее тренировки можно проводить в свободном режиме, например, раз в неделю.
Для его выполнения вам понадобится чистая пластиковая пол-литровая бутылка.
Наполните ее на треть водой, закройте крышкой, а затем поднимите ее губами и постарайтесь удержать в течение 20 секунд.
Если сделать это вам будет сложно, повторите упражнение с пустой бутылкой. Через несколько дней, когда лицевые мышцы окрепнут, проводите тренировку, налив в бутылку воду.
Если манипуляции с пластиковой бутылкой для вас неприемлемы, тренировать мышцы рта можно с помощью любого небольшого предмета, который вы не брезгуете взять в рот.
Отлично для этих целей подходят винные пробки.
Зажмите предмет между передними зубами и постарайтесь произнести простые слова, например «мама», «папа», «лампа» и др.
Желательно повторять это упражнение в течение 10-15 минут 2 раза в день.
Постарайтесь надуть воображаемый воздушный шарик. Делать это нужно несколько раз в день, при каждом удобном случае.
Методику выполнения этого упражнения разработала Кэрол Маджио, известный американский косметолог. По отзывам тех, кто уже опробовал на себе чудодейственные свойства фейсбилдинга, результат ежедневных тренировок можно сравнить с эффектом от пластической операции.
Чувствовать жжение во время выполнения упражнений для мышц лица – это нормально
Для выполнения упражнения вымойте лицо и руки, займите исходное положение: расправьте плечи, втяните живот, напрягите ягодицы.
Представьте две точки, которые располагаются в центре верхней и нижней губы.
Затем откройте рот так, чтобы воображаемые точки расположились на одной вертикальной линии, а губы образовали овал.
Помассируйте подушечками пальцев носогубные складки несколько раз, чтобы почувствовать жжение.
Постарайтесь выполнять упражнение в течение 1,5-2-х минут.
Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки упираются в бедра над коленными чашечками.
Сделайте 2 глубоких вдоха и выдоха. Затем задержите дыхание и широко откройте рот, при этом губы должны образовать овал. Высуньте кончик языка и задержитесь в этом положении на 10 секунд.
Повторите упражнение 5 раз.
Решив избавиться от носогубных складок с помощью упражнений, не пренебрегайте правильным уходом за кожей лица, полноценно питайтесь и практикуйте «сон красоты».
640
У кого-то заметные морщинки вокруг глаз появляются ближе к 50 годам. Менее везучие представительницы прекрасной половины...
1334
К 25 годам – на лбу, к 30 – между бровями, к 35 – вокруг глаз появляются мимические морщины. Возможно ли остановить...
433
Согласно древней восточной медицине, воздействуя при помощи точечного массажа на биологически активные точки на лице, шее...
4400
Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...
1356
Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...
1817
Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...
1010
В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...
3336
Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...