568
568
Уверенные в себе люди добиваются более значительных успехов в жизни, чем те, кто имеет заниженную самооценку. Однако неуверенность в себе – это не смертельный диагноз, с ней можно бороться.
Как ни странно, однако от неуверенности в себе страдают не только подростки и молодые люди, но и зрелые женщины, за плечами которых определенный жизненный и профессиональный опыт.
Кто-то из них как огня боится публичных выступлений, другие предпочитают отмалчиваться, когда нужно высказать свое мнение на совещании, у третьих настоящую панику вызывает необходимость сказать «нет».
Неуверенные в себе люди зависят от мнения окружающих, пассивны, имеют низкую самооценку, постоянно ощущают безысходность ситуации и подсознательно программируют себя на неудачи в разных сферах.
Кроме того, среди неуверенных в себе много тех, кто страдает соматическими заболеваниями (головная боль, гастрит, астма). И в этом нет ничего удивительного. Ученые и медики в унисон твердят: подавление своих эмоций, ощущение постоянного стресса чревато негативными последствиями для здоровья.
Если вы осознали, что неуверенность в себе изрядно портит вашу жизнь, и не готовы больше с этим мириться, наши советы о том, как поднять самооценку, помогут вам.
Заведите специальный блокнот (тетрадь), в котором регулярно записывайте все свои большие и маленькие достижения и успехи. Просмотрев свои записи уже за первый месяц, вы удивитесь, сколько всего хорошего успели претворить в жизнь.
Свои достижения обязательно нужно записывать
Перечитывайте свои записи, чтобы:
Любимое увлечение помогает отвлечься от повседневных забот и зарядиться положительной энергией, которая является одним из главных элементов успеха.
Учеными доказано, успех человека не зависит от его интеллекта. В истории много примеров, когда не самые умные люди добивались значительных успехов в карьере или общественной деятельности. Более важным составляющим успеха является эмоциональный интеллект (способность понимать и управлять эмоциями).
Постарайтесь расправиться со своими страхами. Для этого напишите на листке список своих опасений, всего того, что наводит на вас ужас и панический страх: «провалю ответственное задание», «не сдам вовремя отчет», «напортачу во время выступления» и т.д.
Затем пробегитесь по своим записям еще раз и … сожгите листок, а заодно избавьтесь от всех своих тревог.
Запоминайте и выписывайте в блокнот (своеобразную «Книгу мудрости») мысли, которые вас вдохновляют. Собранные в одном месте афоризмы и изречения известных людей будут мотивировать вас и напоминать о самом важном.
Наш круг общения во многом определяет наш стиль поведения. Поэтому чтобы добиться положения в обществе и стать самодостаточным, общайтесь с успешными, уверенными в себе людьми.
Общение же с теми, кто подпитывается вашей энергией, постоянно жалуется на свою жизнь, сведите до минимума.
С возрастом многие люди становятся менее активными, «оседают». Однако умение ставить цели, добиваться их и снова к чему-то стремиться помогает держать себя в тонусе.
Победы окрыляют
Если перед вами стоит глобальная цель, и только об одной мысли о ней у вас опускаются руки, вспомните о слоне, которого целиком съесть невозможно, а вот приготовив и разрезав на кусочки – без проблем. Что это значит? Разбейте свою глобальную цель или задачу на несколько мелких и «расправляйтесь» с каждой из них по отдельности. Поступив таким образом, совсем скоро вы сможете констатировать, что цель-то достигнута.
Достигнув одной цели, тут же начинайте работать над следующей.
Уверенных в себе людей выдает осанка, поэтому постоянно следите за своей спиной и положением плеч.
Каждое утро, выходя из дома, «надевайте» невидимый корсет, который сделает вашу осанку величественной, даже королевской и поможет вам казаться более уверенной в себе.
Используя аффирмации (от лат. affirmatio — подтверждение), вы сможете заменить свои негативные мысли на позитивные, справиться с психологическими проблемами, которые мешают вам раскрепоститься и посмотреть с уверенностью в свое будущее.
Проговаривание аффирмаций помогает настроиться на позитивный лад
Вот несколько аффирмаций, которые помогут вам повысить уверенность в себе: «Я люблю себя такой, какой я являюсь», «Я могу стать, кем захочу», «Я несу ответственность за свою жизнь и могу изменить ее в лучшую сторону», «Я дорожу своим временем и усилиями», «Мне нравится превращать негативные мысли в позитивные», «Я способна осуществить свои мечты», «Я верю в себя», «Я разговариваю уверенно» и т.д.
Вы можете придумать «свои» волшебные фразы, которые помогут вам значительно улучшить качество жизни.
Проговаривать аффирмации нужно перед зеркалом, когда рядом никого нет, каждый день по несколько раз.
Развитие уверенности в себе обычно связано с выходом из зоны комфорта, чего большинству из нас ой как не хочется делать. Однако временный психологический дискомфорт – сущий пустяк, когда на кону стоит жизненный и профессиональный успех.
Будьте уверенными в себе и успешными!
3202
Женщины добиваются успеха и процветания. Они становятся директорами крупных предприятий и даже президентами. Их истории...
885
Зрелость – прекрасное время для карьеры. В этом возрасте женщине уже не нужно разрываться между работой и домом и ничто не...
284
Окончила школу с золотой медалью, вуз – с красным дипломом, а с карьерным ростом не ладится. С этой проблемой сталкивается...
4400
Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...
1356
Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...
1817
Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...
1010
В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...
3336
Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...