138
138
Возраст – понятие относительное. Иногда 25-летние девушки чувствуют себя старушками, жизнь повидавшими. В то же время встречаются «божие одуванчики», которые в свои 80 даже не думают хандрить.
Чем можно обосновать такое разное отношение к жизни? Степенью организованности быта? Влиянием окружающих людей? А, может, все дело в состоянии здоровья? Ведь известно, чем оно крепче, тем позитивнее человек смотрит на жизнь. Конечно, все эти внешние показатели влияют на наше состояние духа. Однако не менее важен и сам психологический настрой.
В связи с этим неудивительно, что ученые выделяют три типа возраста: хронологический (зависит от даты рождения), биологический (связан с состоянием здоровья), психологический (находится в прямой зависимости от душевного состояния).
Хронологический возраст корректировке не подлежит. Хотя, конечно, при желании, пройдя через десяток инстанций, вы все же сможете его изменить. Вот только процесс этот займет много времени и доставит массу неудобств.
Данные о возрасте в паспорте не изменишь
А вот на свой биологический и психологический возраст мы можем оказывать непосредственное влияние достаточно просто.
Узнать свой биологический возраст вы можете, обратившись в один из диагностических центров, которые занимаются проблемами омоложения. Специалисты изучат ваше давление, уровень обмена веществ и половых гормонов, состояние костной ткани и другие жизненно важные показатели и сделают свое заключение относительно состояния вашего здоровья.
Познакомившись с результатами исследования, вам будет несложно откорректировать свой распорядок дня, изменить привычки, наладить режим питания, отрегулировать количество и качество физических нагрузок, чтобы вовремя вступить в ряды долгожителей.
Сохраняйте молодость души
Между биологическим и психологическим возрастом существует тесная взаимосвязь. Обычно люди, которые выглядят моложе своих лет, и чувствуют себя гораздо лучше своих постаревших сверстников.
В чем кроется секрет их молодости? Они ценят каждый этап своей жизни и знают, что с годами они, как хорошее вино, лишь становятся лучше. В результате их позитивное отношение к жизни и способность принимать себя таким, какой ты есть, положительно отражаются на их физическом состоянии.
Чтобы вступить в ряды долгожителей и встретить старость достойно, важно:
Принимать свой возраст. Каждый возраст хорош по-своему. Да, в молодые годы у вас было больше сил и энергии, однако выдержки и терпения, признайте, порой не хватало, да и в постоянной спешке вы просто не успевали жить.
Конечно, в зрелом возрасте есть минусы, главный из которых – не такое крепкое здоровье. Однако есть и плюсы. Став пенсионером, вы наконец-то сможете сами распоряжаться своим временем и заниматься любимыми делами, общаться с детьми и внуками, друзьями, а еще много гулять на свежем воздухе и не спешить на работу каждое утро.
Да и жизненный опыт – ценное приобретение. Он научил вас делать меньше ошибок, контролировать не только свои поступки, но и слова.
Вести здоровый образ жизни. Правильное питание, физическая активность, витамины – все это приносит большую пользу организму и поможет вам оставаться молодыми максимально долго.
Тренировать ум. Зарядка для ума не менее важна, чем физические упражнения для тела. Человеческий мозг без адекватной нагрузки начинает терять свои функции. Чтобы этого не случилось с вами, начните изучать компьютер, осваивать еще один иностранный язык или узнайте все о выращивании перцев на подоконнике. А еще лучше возьмите шефство над нерадивым подростком или молодым человеком и, поделившись с ним своим жизненным опытом, помогите ему найти свой путь в жизни.
Разгадывание ребусов – хорошая зарядка для ума
Сделав это, вы не позволите извилинам своего мозга «заскучать» и обеспечите себе светлый ум и трезвую память в преклонные годы.
Быть «на позитиве». Оптимисты живут дольше, да и выглядят гораздо лучше, чем их склонные к унынию товарищи.
Научитесь относиться ко всем жизненным перипетиям с улыбкой на лице. Подобные умения не позволят вам раскиснуть во время болезни или временных трудностей.
Сложно начать претворять в жизнь сразу все эти правила? Не спешите, начните с одного-двух, которые вам наиболее по душе, затем постепенно осваивайте еще и еще.
Конечно, иногда желание изменить свою жизнь в лучшую сторону будет уступать место лени. В таких случаях просто напоминайте себе о том, что, откорректировав свое восприятие мира и психологический возраст, вы сможете повлиять и на биологический возраст, т.е. продлить свою молодость.
Именно в постоянной работе над собой, умении не останавливаться на достигнутом и заключается секрет красивой старости.
203
Как бы сказали в народе: «Когда кажется, креститься надо». Но если бы все жизненные ситуации мерялись народными...
309
Как выглядеть с возрастом моложе? Косметикой, как ни старайся, морщины не замажешь, нужно искать другие рецепты. И...
1783
Правильно составленный гардероб творит чудеса. С его помощью женщина элегантного возраста сможет не только подчеркнуть...
4400
Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...
1356
Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...
1817
Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...
1010
В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...
3336
Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...