256
256
Диета на кашах – для тех, кто, как и я, «сидит на трех диетах, поскольку на двух не наедается». Ну не могу я вести полуголодное существование на листиках салата и веточке петрушки! А похудеть хочется. Еще как!
После 40 лет лишние килограммы словно «приклеились» к моей талии и бедрам – ничем их не сдвинуть. А через месяц нужно было идти на свадьбу к подруге, и хотелось блеснуть во всей красе. И вот, я случайно наткнулась на диету, которая мне сразу понравилась:
В общем, вдохновившись, с понедельника я начала новую жизнь.
1-й день – овсяный
Три-четыре полные тарелки овсяной каши (именно из цельной крупы, а не геркулеса), сваренной на воде или молоке, съесть в течение дня. При варке кашу можно посолить, но лучше все же обойтись без этого. Пить в течение дня черный или зеленый чай без сахара, обычную или несоленую минеральную воду без газа.
Украсьте свою овсянку ягодами и фруктами
2-й день – гречневый
В течение дня – три полные тарелки гречневой каши, сваренной на воде (можно немного посолить). Пить черный чай без сахара, обычную или несоленую минеральную воду без газа, нежирный кефир.
3-й день – рисовый
Три полные тарелки слегка подсоленной рисовой каши, сваренной на молоке или воде, на весь день. Пить то же, что и в первый день. Можно добавить чашку некрепкого кофе без сахара.
4-й день – чечевичный (или гороховый)
За день съесть две-три полные тарелки подсоленной чечевичной каши, сваренной на воде. Пить в течение дня молоко, черный чай без сахара, обычную или несоленую минеральную воду без газа. Чечевицу можно заменить горохом, но тогда изменяется и питьевой режим: только вода – обычная или минеральная.
Не любите чечевицу? Просто вы не умеете ее готовить!
5-й день – манный
В течение дня – три полные тарелки манной каши, сваренной на молоке или воде (подсоленной или с добавлением фруктозы). Пить зеленый или черный чай, воду. Плюс можно добавить 1 ст. фруктового сока без сахара (в идеале – свежевыжатого).
6-й день – пшенный
Дневной рацион – три полные тарелки пшенной каши с солью или щепоткой фруктозы, сваренной на молоке или воде. Можно пить воду, молоко, нежирный кефир.
Удачи в борьбе с лишними килограммами!
889
Тонкая талия – мечта каждой представительницы прекрасного пола. К сожалению, лишние сантиметры не сдаются без боя. На...
1194
Эти ошибки очень часто совершают те, кто желает сбросить лишний вес. Итак, что мы делаем неправильно, пытаясь похудеть?
194
После рождения ребенка не всем удается быстро сбросить набранные во время беременности лишние килограммы. В этой статье мы...
4403
Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...
1356
Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...
1817
Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...
1010
В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...
3336
Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...