192
192
Целлюлит – сугубо женская проблема, и сталкиваются с ней 90% дам всех возрастов и разных весовых категорий. Есть ли способы борьбы с «апельсиновой коркой», так портящей общий вид тела? Оказывается, целлюлит можно сдерживать.
Чтобы вы не заблуждались, милые дамы, целлюлит это не проблема нашего века. Он существовал всегда, с той лишь разницей, что когда-то был нормой, достаточно вспомнить рубенсовских женщин. Примечательно, но никто не восставал на борьбу с ним. А сегодня мода на целлюлит прошла и почти у каждой женщины есть свой арсенал боеприпасов против «апельсинового» врага.
Здоровому питанию в деле избавления от целлюлита отводится далеко не последнее место.
Важное правило: утолять жажду полагается понемногу и обязательно в промежутках между едой, тогда шлаки будут эффективнее выводиться из организма.
Избавление от целлюлита в питье
Забудьте о «дежурных» бутербродах, перекусах на скорую руку и фаст-фуде! Не увлекайтесь монодиетами – яблочной, кефирной, творожной.
Следующий этап в борьбе с целлюлитом – занятия спортом. Это может быть фитнес, гимнастика или хотя бы получасовые прогулки вечером. Если вам некогда заниматься в спортивных залах, попробуйте делать небольшой комплекс упражнений дома:
Упражнение 1. Сядьте на ковер. Спина прямая, руки согнуты в локтях, ноги вытянуты. Продвигайтесь на ягодицах, поочередно перенося вес тела то на одну, то на другую ногу (по 10 движений вперед и назад). Повторите 3 раза.
Упражнение 2. Лягте на спину, руки разведите в стороны. Ноги сомкните и согните в коленях. Выполняйте наклоны ногами поочередно вправо и влево, стараясь достать одним коленом до пола. Плечи и руки оставляйте при этом прижатыми к полу. Сделайте упражнение по 10 раз в каждую сторону.
Упражнение 3. Лягте на правый бок и вытяните правую руку на полу параллельно туловищу, положите на нее голову. Для устойчивости корпуса обопритесь другой рукой о пол. Ноги согните в коленях. Медленно поднимите левую ногу на 20 см. и так же медленно опустите. Повторите 20 раз. Перевернитесь на другую сторону и повторите подъемы другой ногой.
Упражнение 4. Лягте на спину, ноги согните в коленях, руки положите под затылок. Одновременно приподняв ноги и плечевой пояс, сделайте поворот корпуса вправо, стараясь коснуться левым локтем правого колена. Потом повторите упражнение в другую сторону.
Упражнение 5. Встаньте на колени, соединив их, руки вытяните перед собой. Опуститесь на правое бедро, отведя руки влево. Вернитесь в исходное положение. Теперь сядьте на левое бедро, выполняя движение руками в противоположную сторону. Повторите упражнение 10-15 раз.
Видимый результат появится через 2-3 месяца. Однако и после этого не бросайте тренировок.
Начинайте активно заниматься своим телом, как можно раньше, когда целлюлит еще не проявил себя
Дома вы можете помочь организму быстрей избавиться от ненавистной апельсиновой корки при помощи специальных косметических средств – антицеллюлитных кремов, эмульсий и гелей. Они легко проникают в ткани тела, делают кожу гладкой, упругой и эластичной. При этом прекрасно впитываются и не оставляют жирных следов на одежде.
Наиболее эффективны средства, содержащие витамин А, конский каштан, экстракт плюща, кофеин, различные микроэлементы и ферменты. Их нужно наносить легкими массажными движениями снизу вверх, уделяя внимание проблемным местам (бедрам, коленям, рукам, животу).
А для профилактики целлюлита каждый день обливайте проблемные зоны холодной или даже ледяной водой. Не забывая при этом о правильном питании и спорте, вы распрощаетесь с ненавистным целлюлитом!
Предлагаю вам несколько проверенных рецептов по избавлению от целлюлита.
Кофейный скраб и массаж - вот чего «не любит» целлюлит
Кофейный скраб
Кофейный скраб улучшает циркуляцию крови и удаляет мертвые клетки кожи, хорошо питая ее.
Возьмите по 3-4 ст. л. молотого кофе и сахара (тем, у кого кожа не очень чувствительная, можно взять морскую соль), 2-3 капли массажного или оливкового масла. Смешайте все и нанесите на разогретую горячей водой кожу. Широкими круговыми движениями массируйте проблемные места несколько минут. Смойте смесь водой, слегка высушите кожу и нанесите крем для тела.
Обертывание
Уксусное обертывание: смешайте в равных количествах яблочный уксус с водой. Нанесите смесь на кожу и оберните полиэтиленовой пленкой. Сверху желательно надеть теплую одежду и полежать под одеялом пол часа – час. Под пленкой будет создан эффект сауны, с помощью которого выводятся шлаки. После этого смойте смесь и нанесите увлажняющий крем.
Глиняные маски
Возьмите лечебную глину (ее можно купить в любом косметическом магазине), разведите ее водой до консистенции теста и нанесите массу на проблемные участки на 10 мин. Лучше всего делать это в сухой ванне. Затем массу удалите и примите теплую ванну, где щеткой еще раз промассируйте проблемные зоны.
И всегда помните, что, даже борясь с «нелюбимыми» участками своего тела, в целом себя надо любить и искренне верить, что вы – эксклюзивный экземпляр красоты во Вселенной!
102725
Корица является популярной специей, которую мы часто добавляем в яблочный пирог, кофе или горячий шоколад. Она придает...
642
Многие голливудские звезды практикуют фейсбилдинг – специальные упражнения для напряжения и расслабления разных групп...
432
Желание вздремнуть не всегда свидетельствует о лени или усталости. Небольшие перерывы на сон в течение дня увеличивают...
4400
Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...
1356
Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...
1817
Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...
1010
В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...
3336
Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...