192
192
Существует гимнастика для лица, которая препятствует появлению морщин и помогает сохранять кожу в тонусе. Если и вы будете старательно выполнять все эти простые упражнения, то возраст еще долго не будет напоминать о себе!
Перед гимнастикой пропитайте кожу жирным кремом, особенно веки. Если кожа сухая, крем смешайте с оливковым маслом в равных частях, нанесите на лицо и накройте полиэтиленовой пленкой, сделав отверстие для носа. Подержите 20 минут, затем сотрите остатки массы тоником. Кожу при нанесении крема не растягивайте.
Каждое упражнение нужно делать 5 раз по 5 подходов.
Упражнение 1: положите ладонь на лоб параллельно бровям и крепко прижмите ее к коже. Старайтесь, преодолевая сопротивление руки, поднять брови максимально вверх. Медленно досчитайте до семи и расслабьтесь.
Упражнение 2: лягте на кровать так, чтобы голова свисала с края. Поднимите брови максимально, досчитайте до семи и расслабьтесь. Это упражнение подходит только для тех людей, у которых крепкий вестибулярный аппарат, у остальных оно может вызвать приступ тошноты.
Упражнение 3: Сядьте, нахмурьте брови, досчитайте до пяти и расслабьтесь.
Сильно зажмурьтесь, досчитайте до пяти и расслабьтесь. Выполнив это, раскройте глаза изо всей силы (вытаращьтесь), досчитайте до пяти и расслабьтесь.
Упражнение 1: широко откройте рот, губам придайте форму овала, щеки старайтесь усилием мышц прижать внутрь, к зубам. Досчитайте до семи и расслабьтесь.
Упражнение 2: растяните рот в широкой улыбке до упора, досчитайте до семи и расслабьтесь.
Упражнение 3: сморщите нос, досчитайте до семи и расслабьтесь.
Широкая улыбка нужна и для поднятия настроения
Упражнение 1: сделайте обиженное лицо: губы сжаты, уголки опущены вниз. Кончиком языка упритесь в верхнее нёбо. Дотроньтесь пальцем до подбородка и почувствуйте, как напряглись мышцы. Досчитайте до семи и расслабьтесь.
Упражнение 2: сядьте прямо, плечи расправьте. Вытяните шею максимально вперед. Досчитайте до семи и расслабьтесь.
Упражнение 1: произносите поочередно звуки «ы» и «у», тяните их как можно дольше.
Упражнение 2: сядьте прямо, осторожно откиньте голову назад, выждите 7 секунд, затем наклоните голову вперед, максимально прижимая ее к груди, выждите то же время.
Упражнение 3: наклоните голову к правому плечу, досчитайте до семи, затем опустите подбородок вниз и плавно переведите голову к левому плечу. Снова сосчитайте до семи. Сделайте такой полукруг 5 раз.
Упражнение 4: поднимите голову так, чтобы глаза смотрели прямо в потолок. Делайте жевательные движения ртом 7 секунд или вытяните губы как для поцелуя и задержите в таком положении на то же время.
Великолепный результат не заставит себя ждать
Проводите такую гимнастику раз в полгода, каждый курс должен длиться 2 недели. Только если кожа сильно обвисла, первый курс можно продлить до 2 месяцев, а следующий уже сделать двухнедельным.
Освоить и запомнить эти упражнения очень легко. В комплексе они занимают 15 минут в день, а результат будет виден очень скоро: подтянутая и эластичная кожа, цвет которой станет более светлым и равномерным. И все это без затрат и особых усилий!
668
Ни для кого не секрет, что низкие температуры, сухой воздух и морозный ветер являются опаснейшими врагами красоты и...
181
Корнеплоды, что и говорить, важная составляющая рациона нашего питания. О полезных свойствах одних мы знаем достаточно, в...
257
Германия – центр европейской демократии. Тут сосуществуют кухни всех народов мира. Только в Берлине, найдется порядка 15...
4400
Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...
1356
Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...
1817
Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...
1010
В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...
3336
Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...