386
386
Весной особенно важно питаться правильно, чтобы восполнить недостаток витаминов, наполнить уставший за зиму организм жизненными силами и энергией. Сделать это помогут привычные нам продукты!
То, что мы едим каждый день, способствует отличному самочувствию и даже настроению. Хотите немного разгрузиться после зимы и насытиться полезными веществами и витаминами? Тогда приступим!
В кино женщины активно увлажняют кожу вокруг глаз этим овощем, нарезанным кружочками. И не зря. Свежие огурцы – отличное средство от морщин и для увлажнения кожи. Они незаменимы для похудения и вывода шлаков из организма благодаря своим ценным веществам – магнию и калию, а также большому содержанию жидкости и низкой калорийности. Только 5% этого овоща занимают клетчатка и витамины, минералы и соли, остальное – вода.
Огурцы легко перевариваются, выводят лишнюю жидкость из организма и снимают отеки, понижают артериальное давление.
Этот овощ – просто кладезь полезных минералов, витаминов и других веществ, самые ценные из которых бета-каротин (крайне полезный для кожи) и каротин (благотворно влияющий на зрение). Морковь содержит в себе эфирные масла, растительные жиры и даже фитонциды! Это отличный антиоксидант, который препятствует старению, защищает кожу от ультрафиолета и предотвращает рак. Морковь не имеет противопоказаний для употребления. Ее включают в диету даже при язвах и колитах.
Для того чтобы в полной мере усваивался каротин, который в человеческом организме превращается в витамин А, не забудьте заправить вкусный салатик сметаной или растительным маслом.
Хотите похудеть? Ешьте яблоки! Кроме широкого набора полезных витаминов, минералов и сахаров этот фрукт содержит пектин, который помогает понизить уровень холестерина и отлично уменьшает аппетит. Благодаря высокому содержанию железа и мочевой кислоты яблоки успешно применяются в диетическом питании, при малокровии, ревматизме, подагре и гастрите.
Хотите есть? Съешьте яблоко – и голод как рукой снимет!
Для того чтобы похудеть, лучше пить яблочный сок, но только без сахара.
Этот овощ может с лихвой компенсировать отсутствие соли в любом блюде, если вам показана бессолевая диета. Самое полезное вещество, содержащееся в чесноке, – селен. Он обладает антиоксидантными свойствами. Чеснок отлично справляется с любыми хворями благодаря высокому содержанию фитонцидов, он разжижает кровь, выводит холестерин из организма и благотворно воздействует на клетки, в первую очередь кровеносных сосудов. Чеснок помогает весьма эффективно избавиться от бородавок, их нужно протирать каждый день соком этого овоща.
Хотите долго жить и иметь отличное здоровье – ешьте чеснок каждый день!
Говорят, от него полнеют. Однако это не так. Картофель не такой уж и калорийный (всего 85 ккал на 100 г), он отлично подходит для диеты и похудения. Несмотря на высокое содержание различных кислот, его рекомендуют употреблять в пищу при некоторых заболеваниях ЖКТ: гастрите и язве.
Картофель выводит соль из организма, улучшает обмен веществ и обладает антиоксидантными свойствами благодаря витамину С. В косметологии активно используются маски для лица на основе этого овоща. Он отлично разглаживает морщинки, освежает и питает кожу.
Содержит много фолиевой кислоты, а это вещество, обладает омолаживающим эффектом. Различные минералы, которых немало в свекле, помогают избавиться от повышенной кислотности.
Этот овощ просто незаменим для тех, кто хочет похудеть и очистить свой кишечник. Свекла отлично избавляет организм от токсинов и лишней жидкости, помогает снять повышенное давление.
Каша из этого злака известна своими обволакивающими свойствами, которые активно применяются при диете для людей, страдающих различными воспалительными заболеваниями ЖКТ. Овес благодаря высокому содержанию калия отлично выводит лишнюю жидкость и шлаки, расщепляет холестерин, ускоряет обмен веществ и нормализует аппетит, а это незаменимые свойства для тех, кто стремится похудеть. Если регулярно есть чудодейственную овсяную кашу, содержащую цинк и марганец, у вас будет красивая чистая кожа, крепкие ногти и волосы.
Содержит ударную дозу витамина С. Его там даже больше, чем в лимонах и черной смородине. Сладкий перец изобилует веществами, известными как «коктейль молодости», а также соединениями, препятствующими отложению различных канцерогенов.
Сладкий перец содержит очень много витамина С
Если вы хотите похудеть, будьте осторожны с перцем. Несмотря на огромное количество полезных веществ в этом овоще, он разжигает просто нечеловеческий аппетит!
Является признанным диетическим продуктом, в котором много ниацина, помогающего расщеплять холестерин. Брокколи обладает легким послабляющим эффектом. Используется в качестве профилактического средства против онкозаболеваний. Содержит фолиевую кислоту и бета-каротин, а также целый набор полезных микроэлементов и витаминов: калий, фосфор, кальций, серу, цинк, марганец, железо, провитамин А, витамины С, В1, В2, В5, В6, Е, К, РР.
Это блюдо показано диабетикам и людям, страдающим избыточной массой тела. Оно считается низкокалорийным, уменьшающим аппетит и надолго создающим ощущение сытости. Содержит большое количество витамина С, молочнокислые бактерии, полезные для кишечника, и фолиевую кислоту, помогающую сохранить молодость.
Чемпион среди зелени по содержанию солей и минералов. Помогает организму успешно избавляться от излишков жидкости и снизить повышенное артериальное давление. Содержит омолаживающую фолиевую кислоту и бета-каротин, положительно влияющий на гладкость кожи.
Изобилует клетчаткой, каротиноидами и фолиевой кислотой. Чтобы справиться с лишним весом, ешьте больше зеленого салата! Он создаст ощущение наполненности желудка и уменьшит ваш аппетит.
Отлично помогает выводить шлаки из организма, содержит насыщенные кислоты, белки, витамины и лигнин. Благодаря слизистым веществам успокаивающе действует на ЖКТ, помогает похудеть. Чтобы стать стройной, достаточно употреблять в пищу 1 ст. л. семени льна каждый день.
Стимулирует пищеварение, способствует выведению шлаков и помогает выработке различных ферментов. Действует как антисептик и очищающее средство. Широко используется в косметологии для кожи и волос. Содержит много витаминов, больше всего витамина С, фитонцидов и эфирных масел.
А еще лимоном можно успешно отбеливать кожу
Распространенный антиоксидант, содержащий большое количество витамина С, каротина, пектина и флавона. Выводит холестерин и шлаки из организма, положительно воздействует на гладкость кожи. Шиповник помогает избавиться даже от таких кожных заболеваний, как дерматит, экзема и псориаз. К тому же это весьма низкокалорийный продукт.
Это, наверное, лучшее средство от весеннего авитаминоза. Ягоды облепихи смело можно назвать молодильными. Они обладают регенерирующими свойствами. Но еще полезнее, чем ягоды, масло из них. Оно используется даже при лечении раковых заболеваний и болезней глаз. В ягодах и масле облепихи содержатся фолиевая кислота, каротиноиды, флавоноиды, дубильные вещества, целый комплекс витаминов, минералов и полезных кислот.
Лучший фрукт для тех, кто стремится похудеть! В нем есть полезное вещество, которое сжигает жиры, стимулирует пищеварение и омолаживает организм в целом, – бромелин. Кроме того, в ананасах столько полезных веществ и витаминов, что с таким набором сравнится не всякий фрукт.
Это растение известно как действенное ранозаживляющее средство. Листочки алоэ даже используются для борьбы с пролежнями и гнойными ранами.
Алоэ Вера – это не только красивый цветок, в Европе он считается деликатесом
Возможно, вы не знали, но это растение можно употреблять в пищу. Лучше всего из него делать сок. Алоэ Вера отлично очищает организм и используется как слабительное средство. Содержит впечатляющий набор витаминов, омолаживающие вещества и стимулирует иммунную систему человека.
Известен как очищающее и стимулирующее пищеварение средство. Есть можно молодые листочки и корни. Является природным сорбентом и средством, возбуждающим аппетит. Содержит каротин, витамин С и многие другие полезные вещества.
Из него делают чай и пьют при похудении. Хвощ полевой содержит большую дозу кремниевой кислоты, которая положительно воздействует на ногти, волосы, делает кожу более упругой. Целебный чай помогает выводить излишки жидкости из организма.
Все эти продукты помогут вам восстановить баланс витаминов и микроэлементов, нарушенный за зиму, а также сохранить молодость и здоровье, и даже похудеть. Используйте их правильно, и тогда хорошее настроение, стройная фигура и свежесть лица вам обеспечены!
1185
Как только начинается посадочная пора, количество людей, жалующихся на боли в спине, значительно увеличивается. Причина...
1024
На рынках и в магазинах уже появляется первая свежая зелень. Давайте разберемся, зачем и в каких количествах ее нужно есть.
632
Советы, как сохранить остроту зрения, от врача-офтальмолога Натальи Лагойской.
4400
Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...
1356
Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...
1817
Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...
1010
В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...
3336
Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...