7 способов поднять себе настроение
Когда мое настроение на нуле и не радуют ни подарки мужа, ни хорошие отметки в дневнике у ребенка, я использую «тяжелую...
Психика человека – материя очень тонкая. Порой ее проявления бывают весьма загадочными и непредсказуемыми. Это касается возникновения такого недуга, как депрессия.
Наша жизнь весьма переменчива: в ней есть место и положительным событиям, и отрицательным. Здоровый человек в состоянии приспосабливаться к происходящим с ним переменам. Но люди, которые слишком переживают из-за любой мелочи, привыкли все делать на «отлично» или просто находятся в состоянии хронической усталости ввиду регулярного стресса, предрасположены к развитию эндогенной депрессии.
Эндогенная (идущая изнутри) депрессия — это психическое расстройство, развивающееся как будто «из ниоткуда». Она может возникнуть в обстановке абсолютного благополучия или из-за мелких неприятностей. Основной причиной заболевания считается дефицит нейрогормонов в головном мозге, поэтому главная роль в лечении заболевания отводится медикаментозной терапии.
Наиболее детально депрессию и ее симптомы изложил немецкий психиатр Э. Крепелин, в честь которого и была названа «депрессивная триада», содержащая основные проявления этого заболевания:
1. Стабильное снижение настроения − характеризуется унынием, беспокойством, подавленностью. Пациент находится в состоянии безнадежной тоски, по степени страданий сопоставимой только с тяжелой физической болью. Весь мир представляется в сером цвете, лишенным ярких красок. Кажется, что чувств нет. Вместо них – душевная пустота, приносящая невыносимые муки.
Причем у молодых пациентов в душевном состоянии преобладает тоска, а возрастные больные печалятся по прошлому, а в будущее смотрят с тревогой. Максимальный пик подавленного настроения у людей, страдающих эндогенной депрессией, приходится на утро, к вечеру наступает небольшое облегчение.
2. Замедление мышления – проявляется плохой концентрацией внимания и заторможенностью сознания. У больного возникают трудности с решением элементарных задач, подбором нужных слов для выражения мыслей, восприятием информации, планированием своих действий.
3. Резкое снижение двигательной активности – напрямую связано с заторможенностью мышления и выражается утратой желания что-либо делать. У людей, страдающих депрессивным расстройством, движения замедлены, они могут долгое время оставаться в одном положении, не видя смысла в дальнейших действиях. В клинических случаях пациенты не находят в себе сил для элементарных телодвижений: встать с кровати, умыться, одеться.
Причины этого вида депрессии находятся внутри самого человека. Какое-то время они могут не беспокоить, ввиду их слабой выраженности. Но однажды случается нервный срыв, снижающий защитные силы организма, и запускается процесс заболевания.
Основные факторы, провоцирующие развитие эндогенного психического расстройства:
1. Недостаточная выработка организмом химических веществ, влияющих на эмоциональное состояние человека (медиаторов нервной системы):
2. Наследственно-генетические факторы. У людей, родственники которых страдали данным психическим расстройством, шанс заболеть намного выше.
3. Наличие определенных черт характера:
4. Психотравмирующее событие, запускающее течение болезни. Это может быть не только тяжелая болезнь, проблемы на работе и дома или потеря близкого человека. Спровоцировать эндогенную депрессию может даже небольшой бытовой конфликт, на который здоровый человек не обратил бы внимание (например, хамство в общественном транспорте или в магазине).
Факт заболевания эндогенной депрессией может подтвердить только врач-психотерапевт, основываясь на наличии характерных симптомов и результатах анализов.
Обычно диагностика осуществляется по следующим направлениям:
1. Выявление генетической предрасположенности или перенесенных ранее эпизодов психического расстройства.
2. Отсутствие видимых причин: переутомления, стресса, психотравмы. Или же стрессовая ситуация была, но уже устранена, а заболевание не проходит.
3. Прохождение тестов:
4. Присутствие у больного суицидальных мыслей.
5. Низкая эффективность «отвлекающих» методов – с депрессией не помогает справиться ни поездка на море, ни занятия спортом, ни интересное хобби.
6. Исследование физического здоровья пациента: лабораторные анализы, ЭКГ, консультации узконаправленных специалистов.
Для успешной борьбы с эндогенной депрессией необходим комплексный подход, включающий в себя:
1. Медикаментозное лечение – основной вид терапии при данной форме психического расстройства. Назначая препараты, психотерапевт учитывает не только специфику проявления заболевания, но и пол пациента, его возраст, продолжительность болезни, наличие других недугов, индивидуальную непереносимость больным некоторых компонентов лекарств. Анализ всех этих факторов позволяет врачу составить правильную комбинацию препаратов, состоящих из антидепрессантов, нейролептиков, транквилизаторов, стабилизаторов настроения, и установить необходимую дозу.
2. Психотерапию – как вспомогательный метод лечения, необходимый для профилактики обострений и развития стойкости к жизненным стрессам, которые могут спровоцировать возвращение болезни. За время лечения психотерапевт становится для пациента не только врачом, но и советчиком, другом. Уверенность в том, что в любой момент тебе дадут поддержку и совет, производит самый сильный терапевтический эффект.
3. Социальную терапию, представляющую собой внимание, заботу и помощь близких людей. Если дома больного будут ждать конфликты и упреки, то никакое лечение ему не поможет.
Эндогенная депрессия удачно лечится, и если больной вовремя получает квалифицированную помощь, то он полностью возвращается к полноценной жизни.
Когда мое настроение на нуле и не радуют ни подарки мужа, ни хорошие отметки в дневнике у ребенка, я использую «тяжелую...
Избавиться от хандры, безусловно, помогут хорошая комедия, солнечная ванна или двухчасовая беседа с никогда не унывающей...
Современному человеку хорошо известно слово «депрессия». Обычно мы имеем в виду плохое настроение, раздражение, упадок...
Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...
Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...
Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...
В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...
Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...
Мед – целебный продукт, который стоит недешево. По каким критериям можно отличить настоящий мед...
Лесные ягоды не только очень вкусные, но и полезные, одна из них – земляника. Почему и кому нужно...
Причиной появления на коже белесых пятен может быть солнечный лишай. Как избежать этого сезонного...
Как отражаются стрессовые ситуации на остроте зрения? Можно ли из-за косметики ослепнуть? Так ли...
Многие женщины считают свое лицо неидеальным, а скрыть недостатки вполне возможно с помощью...
Похвастаться идеальной фигурой в зрелом возрасте может не каждая женщина. Однако это вовсе не...
Солнцезащитные очки должны быть не только красивыми, но и безопасными. По каким критериям следует...
С возрастом очень важно оберегать свою кожу от множества неблагоприятных факторов. Одной из...
К светлому празднику Пасхи прилежные православные готовятся заранее. Красят яйца в луковой...
Борщ – классическое блюдо, которое готовят на любой кухне, будь то обычная семья или с...
Чеснок при правильном использовании придает первым и вторым блюдам тонкий, едва уловимый аромат и...
Если вы любите печень и готовы есть ее хоть каждый день, порадуйте себя и своих домашних...
Не секрет, что многие любители грибов хотели бы вырастить опята у себя на участке, ведь эти грибы...
Покупать холодильник на дачу не всегда экономически разумно. Можно ли сохранить продукты свежими...
Полчища комаров, которые так и норовят укусить, могут не только испортить отдых на природе или...
Если правильно подойти к обустройству кладовки, она легко может превратиться из места скопления...
Бабушкам иногда бывает очень сложно успокоить капризных внуков. «Дамский эксперт» предлагает...
Любые родители, у которых рождается сын, задаются вопросом: как же воспитать из него настоящего...
У вас часто просят взаймы? Начальник с легкостью просит вас поработать в выходные? Вы бросаете...
Я никогда не сижу без дела, но с годами мне становится все тяжелее так жить, поэтому часто ловлю...
Каждая из этих улиц – визитная карточка своего города.
Садовые фигурки придают определенный шарм дачному участку, а сделать их несложно своими руками....
Почему многие немцы и англичане, выйдя на пенсию, уйму времени проводят в путешествиях, а наши...
После выхода на пенсию многие люди зрелого возраста заводят собак. Чем стоит руководствоваться...