328
328
Диагноз «гипертония» означает, что следить за своим состоянием придется постоянно. Вряд ли при вас круглосуточно будет дежурить специально обученный этому человек. Поэтому нужно научиться измерять давление в домашних условиях самостоятельно.
Гипертония – это диагноз навсегда. Не стоит опускать руки, если у вас устойчиво повышенное артериальное давление. Просто важно знать: соблюдение определенных правил продлит вашу жизнь и не даст развиться осложнениям.
Пациентам, страдающим гипертонической болезнью, нужно следить за своим артериальным давлением и измерять его дважды в день.
Артериальная гипертензия развивается долго, годами. Признаки гипертонии 1 (легкой) степени похожи на обычное переутомление и быстро проходят: головная боль, учащенное сердцебиение, боль за грудиной, слабость. Часто человек не обращает на эти симптомы никакого внимания. А зря: сама по себе болезнь не проходит, она прогрессирует и дает осложнения.
Гипертоническая болезнь нередко приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, инсульту и заболеваниям почек, способствует прогрессированию атеросклероза. При гипертонии 3 степени поражаются жизненно важные органы: сердце или почки. Мозг все хуже снабжается кровью. У пациента нарушается память, координация движений и зрение, начинается атеросклероз, гипертрофия миокарда, меняется походка, снижается уровень интеллекта. Это необратимые изменения.
Самое грозное осложнение гипертензии – может стать гипертонический криз. Характеризуется резким, внезапным повышением уровнем артериального давления от 180/100 до 260/120 мм рт. ст. и расстройством циркуляции крови в организме. Такое состояние очень опасно и приводит к отеку легких или головного мозга. Гипертонический криз может закончиться летальным исходом.
Самостоятельное измерение артериального давления крайне важно для пациента, потому что лечащий врач видит больного только на приеме. И представить полную картину усредненных показателей не может. Контролируя давление, вы поможете доктору получить необходимую информацию.
Купите тонометр, чтобы измерять артериальное давление дома. Лучше всего для этой цели подходят автоматические приборы, работающие на батарейках. Они просты в использовании и недороги. Такие устройства часто оснащены автоматической записью средней величины измерений, порою даже всех из них, с сортировкой по времени и дате.
Автоматический тонометр – лучший выбор для самостоятельного измерения давления
Эти сведения очень пригодятся вам во время визита к врачу. Если тонометр не обладает встроенной памятью, регулярно записывайте результаты измерений, лучше всего в специальную тетрадку или блокнот.
Запястные тонометры менее точны, поэтому покупать их не рекомендуется. Приборы с грушей не очень удобны, если вы собираетесь измерять давление самостоятельно. Однако они самые доступные по цене.
Прежде чем купить тонометр, посоветуйтесь с вашим лечащим врачом – он подскажет, какой прибор лучше и надежнее. Возможно, даже сообщит вам название модели или фирмы-производителя.
Измерять давление нужно 2 раза в сутки: утром сразу после пробуждения и еще до приема лекарственных препаратов и вечером перед сном. Это рекомендации Европейского общества гипертонии. На всякий случай проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Слишком часто измерять давление не стоит. Такое злоупотребление может исказить общую картину заболевания.
Измерять давление нужно, руководствуясь следующими правилами:
Для автоматических приборов это все условия. Осталось только нажать кнопку, а давление прибор измерит уже сам.
Для тонометра с грушей есть еще два дополнительных правила:
1. Нащупайте пульс в области локтевой ямки. Важно правильно определить место прохождения плечевой артерии. Если не можете сделать это сами, попросите во время приема, чтобы врач показал вам, где она находится. Именно к области прохождения плечевой артерии нужно прикладывать мембрану стетоскопа: плотно, но без нажима.
2. Если вы регулярно следите за своим артериальным давлением, то примерно знаете, каких значений можно ожидать по итогам измерения. Нужно накачать воздух при помощи груши примерно на 30-40 мм рт. ст. выше верхней границы обычного давления. Затем потихоньку спускайте его в манжете и в это же время внимательно прослушивайте артерию стетоскопом. При этом должны появиться тоны на верхней границе давления (систолическое), исчезают они на нижней границе (диастолическое давление).
Жить с гипертонией можно! Главное – соблюдать определенные правила.
Учитесь расслабляться. А лучше всего – не напрягаться!
1. Для начала вам придется откорректировать свой привычный рацион питания. Диета заключается в отказе от жирных продуктов и сокращении употребления соли до 3 г в день. Желательно вообще от нее отказаться. Сладкое и свежий хлеб запрещены. Разрешены нежирные молочные продукты, постная отварная говядина, яйца, бобовые, фрукты, зелень и овощи. Предпочтение нужно отдавать тем из них, в которых содержится большое количество витамина С: черной смородине, цитрусам, зеленому луку, редису.
2. Важно отказаться от курения и алкоголя, снизить физические нагрузки и нормализовать режим дня, высыпаться, перестать нервничать, избавиться от лишнего веса и чаще гулять на улице.
3. Поддерживайте себя в форме! Пациентам с повышенным давлением показаны физические упражнения. Вот только они должны быть спокойными. Перед началом занятий лучше всего посоветоваться с лечащим врачом – он подскажет, какие виды физической активности являются для вас оптимальными. А во время занятий следите за своим пульсом. Идеальный высчитывается по формуле 180 минус ваш возраст. Если получившееся значение выше, нагрузку нужно снизить.
4. Гипертоникам показан психологический комфорт. Волнения и стрессы повышают давление. Старайтесь избегать конфликтных ситуаций, относиться к людям доброжелательно, а ко всему происходящему вокруг – максимально спокойно.
5. Запишитесь на специальный массаж для гипертоников.
Медикаментозное лечение может подобрать только специалист. Не нужно принимать первое попавшееся лекарство от давления самостоятельно. Вы можете навредить своему здоровью!
Как правило, врач назначает лечение индивидуально для каждого больного по итогам обследования и наблюдения. Для этого используются самые различные препараты, часто целый комплекс.
Самые простые из них – успокоительные, которые назначаются для снятия стресса, или адреноблокаторы.
Мочегонные используются для вывода из организма лишней соли и воды. Это уже способствует понижению артериального давления.
Для расширения сосудов, обычно применяются ингибиторы АПФ, блокаторы альфа-адренорецепторов или антагонисты кальциевых каналов. Бета-адреноблокаторы снижают нагрузку на сердце.
Следует знать, что прием лекарственных средств поначалу никак не скажется на вашем самочувствии. Ощутить эффект можно лишь после продолжительного приема медикаментов.
Резкое понижение артериального давления может иметь непредсказуемый результат. Именно поэтому врач назначает средства, действующие на организм постепенно. Ни в коем случае не отказывайтесь от приема медикаментов только потому, что не видите никакого эффекта!
Если вы наблюдаете какие-либо побочные реакции из-за приема лекарств (утомляемость, диарею или запор, головные боли), обратитесь к врачу. Он поможет вам подобрать другой лекарственный препарат.
1163
Часто стойкое повышенное артериальное давление появляется у лиц не только пожилого возраста, но и у молодых людей. Как...
543
Cредняя продолжительность жизни россиян составляет 69 лет. Это примерно на 20 лет меньше, чем, по мнению ученых, может...
3294
Повышенным артериальным давлением страдает довольно много людей – примерно 1/5 часть от всего населения нашей планеты. Для...
4400
Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...
1356
Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...
1817
Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...
1010
В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...
3336
Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...