468
468
Такая обычная гигиеническая процедура, как принятие ванны в домашних условиях ‒ отличный способ не только смыть пыль после насыщенного трудового дня, но и расслабиться и укрепить здоровье.
Чтобы водная процедура не только помогла снять напряжение, но и оказала благотворный эффект на весь организм, нужно лишь разбавить в воде определенные компоненты, например морскую соль, экстракт сапропелевой грязи или оксидат торфа.
В связи с тем, что принятие горячих ванн связано с определенной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему, проводить процедуры следует через день. Лечебный или профилактический курс составляет 10 ванн. Длительность принятия каждой ‒ 20 минут. Оптимальная температура воды ‒ 38-40℃.
Как приготовить: растворить в ванне 100-150 г морской соли.
Польза для организма: оказывают положительный эффект на сердечно-сосудистую, нервную системы, суставы. Показаны при воспалительных заболеваниях женских половых органов.
Соленые ванны избавят от болей в суставах
Особенно благоприятно сказываются на состоянии кожи: снимают воспаление, опрелости, улучшают кровообращение, обладают антибактериальным и противогрибковым свойствами.
Очень эффективны в борьбе с целлюлитом и ожирением, используются для профилактики растяжек.
Помогают уменьшить отечность ног.
Оказывают благотворный психологический эффект.
Как приготовить: растворить в ванне 100 г грязи.
Польза для организма: обладают противовоспалительным эффектом, улучшают состояние кожи, оказывают антицеллюлитное действие.
Рекомендованы при заболеваниях суставов и позвоночника, болях в мышцах.
Помогают снять психологическое напряжение, особенно полезны при неврозах и раздражительности.
Усиливают иммунные функции организма.
В ванне можно разбавлять отвары лечебных трав
Как приготовить: разбавить в ванне 100-150 г оксидата торфа, купленного в аптеке.
Польза для организма: оказывают противовоспалительный и ранозаживляющий эффект, улучшают питание кожи и мягких тканей.
Показаны при кожных заболеваниях (дерматоз, нейродермит, псориаз, целлюлит).
А также при наличии проблем со сном, аллергиях, заболеваниях органов дыхания (хронические бронхиты и фарингиты), опорно-двигательного аппарата (артрозы, артриты, состояния после травм, остеопороз, остеохондроз позвоночника, повреждения связок), сердечно-сосудистой системы (облитерирующий атеросклероз верхних и нижних конечностей).
Ванны широко используются для профилактики и лечения многих заболеваний. Однако определенным категориям людей они противопоказаны.
Так, следует воздержаться от любого вида согревающих процедур при наличии:
Будьте здоровы!
800
Многие из нас плохо себя чувствуют при изменении погодных условий. Виноваты в этом обычно хронические заболевания, которых...
481
Правильная осанка – залог крепкого здоровья. Особое внимание укреплению мышечного корсета и профилактике болей в пояснице...
721
Повышенный уровень холестерина в крови человека часто вызвает серьезные проблемы со здоровьем. Чтобы избежать их,...
4400
Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...
1356
Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...
1817
Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...
1010
В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...
3336
Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...