1565
1565
К выбору продуктов, которые будут употреблены во время завтрака, нужно подходить с особой тщательностью. Ведь съеденный натощак апельсин может спровоцировать обострение гастрита, а сладкая выпечка вызвать упадок сил.
Утверждение о том, что плотный и питательный завтрак – залог продуктивного дня, верно лишь отчасти. Насколько хорошо и комфортно вы будете чувствовать себя в течение дня, во многом зависит от продуктов, которые оказались на вашей тарелке первыми.
Предлагаем вам черный список продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть натощак.
Тех, кто на завтрак едят сладкую выпечку (пирожки, печенье, домашние пироги), нередко уже к обеду начинают беспокоить вздутие живота и тяжесть в желудке. Оно и не удивительно!
Ведь хлебобулочные изделия, в составе которых имеются дрожжи, провоцируют метеоризм.
Если совсем отказаться от выпечки на завтрак вы не можете, видоизмените рецепт любимого пирога или булочек, заменив в нем дрожжевое тесто, например песочным.
Есть сладости натощак не менее вредно, чем выпечку.
Ежедневно начиная свой день с шоколадной конфеты или пирожного с кремом, вы рискуете через пару лет пополнить ряды больных сахарным диабетом.
Начинать утро с шоколадной конфеты опасно для здоровья
Дело в том, что съеденные на голодный желудок пару кусочков шоколада провоцируют резкое повышение уровня сахара в крови и вынуждают поджелудочную железу работать в авральном режиме.
Чтобы чувствовать себя бодро, отказаться следует не только от сладкой выпечки и конфет на завтрак, но и сладких фруктов и ягод.
Начинать свое утро с чашечки кофе − также не самая лучшая идея.
Кофе, выпитый натощак, раздражает слизистую желудка, повышает количество выделяемого желудочного сока, усиливает образование и выделение желчи и может вызвать изжогу.
Чтобы не испытывать никаких болезненных ощущений, стоит руководствоваться следующим правилом: «сначала полноценный завтрак, затем кофе».
Привычка съедать на голодный желудок апельсин или выпивать стакан грейпфрутового сока может вызвать сильнейшую аллергию, спровоцировать развитие гастрита или изжоги. Ведь содержащиеся в цитрусовых эфирные масла и фруктовые кислоты раздражают слизистую оболочку желудка.
Особенно осторожными с цитрусовыми стоит быть тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, в том числе язвой или гастритом.
Эти сочные фрукты – кладезь грубой клетчатки, которая, однако, при попадании в пустой желудок легко может травмировать его стенки.
Увлекаться хурмой не стоит
Груша и хурма являются трудноусвояемыми плодами, поэтому их употребление натощак может в прямом смысле остановить работу ЖКТ, замедлив моторику кишечника и желудка.
Отказаться от употребления йогурта и кефира на голодный желудок стоит лишь по одной причине: съеденные натощак кисломолочные продукты пользы организму не приносят.
Стакан кефира лучше выпить во время второго завтрака
Содержащиеся в кисломолочке бактерии помогают перевариванию пищи.
Однако при попадании, например, йогурта в пустой желудок, желудочный сок начинает его активно перерабатывать.
В результате полезные бактерии погибают, не достигнув кишечника.
Отказавшись от употребления на пустой желудок перечисленных продуктов либо перенеся их прием на второй завтрак, вы забудете о том, что такое изжога, тяжесть в желудке, вздутие, и будете чувствовать себя бодрыми и здоровыми.
4346
Чувствуете, что силы вас покидают? Съешьте один из этих продуктов – взбодритесь в ту же минуту!
547
О том, что летом нужно питаться исключительно с грядки, знают все. Садоводы-огородники кропотливо возделывают свои...
237
Атеросклероз кровеносных сосудов – именно то заболевание, которое требует от пациента постоянного соблюдения диеты....
4400
Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...
1356
Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...
1817
Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...
1010
В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...
3336
Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...