238
238
Ежегодно в России рак молочной железы диагностируется у 54 тысяч женщин, примерно 23 тысячи из которых умирают. «Дамский эксперт» предлагает 6 правил, следование которым позволит снизить риск развития рака молочной железы.
До недавних пор основную массу больных раком молочной железы составляли женщины зрелого возраста (55-69 лет). Однако в последнее десятилетие недуг все чаще выявляется у дам моложе 55 лет. Причем среди пострадавших больше жительниц больших городов.
Чтобы не иметь проблем с молочными железами ни в молодом, ни в зрелом возрасте, следует соблюдать ряд простых правил.
Проходить профилактический осмотр у гинеколога следует 2 раза в год.
Проводить самообследование груди следует каждый месяц на 7-10 день цикла
Если же при проведении ежемесячного самостоятельного осмотра желез вы обнаружили уплотнение в груди, не откладывайте визит к врачу.
Чтобы выяснить природу уплотнения, обязательно пройдите диагностическое обследование молочной железы (маммографию), ультразвуковое, цитологическое исследование, а также обязательно сдайте кровь на гормоны.
Проблемы со щитовидной железой, печенью, желчным пузырем, кишечником могут негативно отразиться на здоровье молочной железы.
Поэтому не допускайте развития хронических заболеваний и не пренебрегайте ежегодными профилактическими осмотрами.
Грудь очень чувствительна к физическому воздействию. Даже слабые удары и микротравмы (толчок в транспорте, случайный удар ребенка, сдавливание) доставляют ощутимую боль и впоследствии могут привести к различного рода патологиям.
Не менее опасными для молочных желез являются ультрафиолетовые лучи. Поэтому стоит ограничить пребывание на солнце в самое жаркое время дня и отказаться от принятия солнечных ванн топлес.
Неправильно подобранный бюстгальтер может стать причиной появления болей в молочных железах и спине.
Бюстгальтер должен плотно прилегать к телу, но не оставлять следов на коже и не сковывать движений. В то же время он не должен быть велик.
Обладательницам пышных форм стоит проявлять особую бдительность при подборе этого элемента нижнего белья. Ведь если большую грудь дополнительно не поддерживать, она очень быстро потеряет форму.
Женщины с маленькой упругой грудью могут носить поддерживающие бра лишь во время занятий спортом.
Женщины прекрасно знают: при быстрой потере веса первыми «уходят» щеки и грудь. Выглядит это малопривлекательно, да и для здоровья не полезно. Однако не менее вредным является и быстрый набор веса.
Боль в груди – повод для беспокойств
Лучше не экспериментировать с диетами, просто вести правильный образ жизни и удерживать вес на одной отметке (плюс-минус килограмм) в течение всей жизни.
Для здоровья груди особенно полезно употреблять в пищу продукты, насыщенные антиоксидантами и фолиевой кислотой.
Среди ягод предпочтение стоит отдавать сливам, малине, черешне, вишне, черносливу, изюму, красному винограду, овощей – белокочанной капусте, шпинату, луку, моркови, красному перцу, свекле.
Кроме того, обязательно нужно есть орехи, пить зеленый чай, а также 2 раза в год принимать витаминно-минеральные комплексы, в составе которых есть витамины А, Е, С, Д, а также микроэлементы йод и кальций.
Женщины, которые выпивают в день менее литра воды, в 2 раза чаще подвержены развитию мастопатии, чем дамы, которые любят воду.
Не менее важно пить достаточное количество воды (30 мл воды на 1 кг веса, если не имеется противопоказаний, например, почечной или сердечной недостаточности).
И самое главное, чтобы сохранить молочные железы здоровыми, нужно следовать принципам рационального питания, быть физически активными, избегать стрессовых ситуаций и спать не менее 7-8 часов в сутки.
1930
Для большинства зрелых женщин открытые летние платья – непозволительная роскошь. Ведь похвастаться лебединой шеей и...
7564
С возрастом мышцы груди ослабевают, кожа теряет эластичность. В период менопаузы грудь и вовсе начинает атрофироваться....
241
Если бы изменения в структуре молочных желез выявлялись на ранних стадиях, количество умерших от рака груди женщин...
4400
Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...
1356
Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...
1817
Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...
1010
В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...
3336
Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...