830
830
Низкое кровяное давление часто является причиной предобморочного состояния. Кто чаще страдает гипотонией? Почему? Как быстро поднять артериальное давление без применения лекарств?
Народная мудрость гласит: те, кто страдает артериальной гипертензией, живут яркую, но короткую жизнь, а гипотоники – тусклую, но долгую. Доля правды в этой полушутливой фразе есть.
Ведь люди, которые не понаслышке знают, что такое низкое кровяное давление, часто чувствуют себя больными и разбитыми уже сразу после пробуждения. В течение дня они жалуются на головную боль, потливость, повышенную чувствительность к яркому свету и громким звукам. Кроме того, они плохо переносят перемену погоды, часто пребывают в плохом настроении.
Людей преклонного возраста низкое кровяное давление (ниже 100/65 мм рт. ст. у мужчин и 95/60 мм рт. ст. у женщин) беспокоит редко. Однако среди молодежи и лиц зрелого возраста немало тех, кто страдает гипотонией. В России примерно 2,5-3 млн. человек имеют диагноз артериальная гипотензия, причем основную массу пациентов составляют женщины.
Низкое артериальное давление приводит к нарушению кровотока и, как следствие, кислородному голоданию мозга и других структур организма.
Причин развития гипотонии масса. Среди самых распространенных – депрессия, язва желудка, остеохондроз шейного отдела позвоночника, заболевания эндокринной системы.
Гипотоников беспокоят частые головокружения и сильные головные боли
Кроме того, понижение артериального давления может быть связано с акклиматизацией к новым природным условиям, тяжелым физическими нагрузками.
Если причина снижения кровяного давления кроется в физической усталости и психологической перегрузке, лучший способ прийти в себя – выспаться и отдохнуть.
Если же гипотония беспокоит вас продолжительное время, придется кардинально изменить образ жизни.
Прежде всего, увеличить количество ночного сна до 8 часов, ежедневно много гулять на свежем воздухе, принимать контрастный душ, заниматься плаваньем или любым другим видом спорта, делать массаж.
Не менее важно контролировать течение и вовремя проходить лечение хронических недугов (заболеваний сердца, почечной недостаточности, атеросклероза и др.)
Быстро поднять кровяное давление можно с помощью лекарств, в составе которых имеется кофеин. Прием таких стимулирующих средств, как настойки женьшеня, боярышника, лимонника китайского, также позволит привести показатели кровяного давления в норму. Повысить жизненный тонус помогут и чашка свежесваренного кофе либо сладкого чая.
Однако что делать в тех ситуациях, когда кровяное давление резко упало, а под рукой нет ни лекарственных препаратов, ни кофе? Можно провести массаж биологически активных точек в течение минуты.
Одна из точек находится на животе. Чтобы ее найти, положите правую ладонь на живот таким образом, чтобы указательный палец оказался под пупком. Биологически активная точка будет под подушечкой мизинца.
Биологически активные точки на животе найти достаточно легко
Вторая точка находится на внешней стороне голени. Приложите к косточке голеностопа четыре сложенных вместе пальца правой руки, чтобы мизинец касался косточки. Биологически активная точка окажется прямо под верхней частью указательного пальца.
Третья точка, массаж которой позволит повысить артериальное давление, располагается на затылке. Найти ее просто. Для этого положите на затылок правую руку (мизинец касается мочки правого уха). Биологически активная точка окажется как раз под верхней фалангой указательного пальца.
Найдя одну из перечисленных точек, хорошенько помассируйте ее. Если во время процедуры вы почувствуете боль или дискомфорт, слегка ослабьте усилия и продолжите массаж.
После процедуры постарайтесь хотя бы в течение 3-7 минут не совершать резких движений, закройте глаза, дайте себе пару минут перевести дыхание. Затем медленно откройте глаза и возвращайтесь к повседневным делам.Ваше состояние позволит справиться со всеми поставленными на день задачами.
909
Чувствуете себя измотанной и уставшей? Настроение постоянно падает ниже плинтуса? Измените свое меню – и все пройдет!
276
Если у вас гипертония, тонометр в доме просто обязан быть, поэтому сегодня мы попытаемся разобраться в видах этих...
363
Одним из основных проявлений гипертонической болезни являются периодические сильные головные боли. Чтобы справиться с этим...
4400
Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...
1356
Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...
1817
Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...
1010
В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...
3336
Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...