508
508
Всем известно, что иммунитет необходимо поддерживать не только во время болезни, но и в периоды, когда он ослаблен по естественным причинам. Осень «открывает» сезон простуды, ОРВИ и гриппа. Возможно ли пережить холодную пору без больничных листов и как противостоять болезням?
Многие из нас подвержены частым простудам с приходом первых холодов. Казалось бы, температура упала всего лишь на пару градусов, заморосил мелкий дождик, а нос уже потек, и в горле запершило. И тут мы, как правило, начинам пенять на свой ослабленный иммунитет. А действительно ли он во всем виноват? Задавшись этим вопросом в период очередной болезни, я отправилась на прием к доктору.
– У здорового человека, как правило, иммунитет нормальный, – сказал мне врач-иммунолог таким тоном, как будто доверил большой секрет.
– А кто такой этот здоровый человек?, – поинтересовалась я в ответ, громко сморкаясь.
– Если вы правильно питаетесь, каждый день едите мясо, черный хлеб (в нем, кстати, много витаминов), употребляете фрукты, овощи, пьете свежевыжатые соки и ведете достаточно активный образ жизни – ходите пешком по несколько километров в день, – можно смело утверждать, что вы – здоровый человек, и иммунитет у вас не снижен. А зачем повышать то, что и так хорошо работает? – поправив очки на умном лице, отозвался доктор и продолжил что-то писать в моей медкарте.
– Тогда откуда же берутся все эти простудные заболевания? – не унималась я.
Тут доктор поднял на меня обреченный взгляд и принялся терепливо объяснять:
– Видите ли, каким бы здоровым ни был человек, но если на него чихнет больной, то он, конечно, заболеет. Другое дело, что эта болезнь будет протекать без осложнений. Очень многое зависит от нашего поведения. У курильщика, – тут доктор посмотрел на меня с укоризной, – риск заболеть гораздо выше, чем у некурящего. Табак буквально засоряет легкие, которые перестают очищаться от вредных факторов окружающей среды. Он ослабляет не только общий иммунитет но и местный, направленный как раз-таки на уничтожение бактерий в дыхательных путях. К тому же стоит помнить – все вирусы легко подвержены мутации, и когда мы заболеваем, у нас течет из носа, болит горло – это означает, что мы встретились с новым вирусом. И ответа на него у нашего организма еще нет. Зато проявление признаков простуды – это показатель того, как работает иммунная система, как она обучается распознавать новые вирусы и защищать от них организм.
Что бы ни говорил доктор, я-то знаю, что народные средства работают!
– А как же народная мудрость: чтобы поднять иммунитет надо попить витаминчиков? – сбитая с толку, я продолжала сыпать вопросами, поскольку, как оказалось, имела превратное представление о работе иммунитета.
Поборов нарастающую раздраженность моей непонятливостью, доктор терпеливо продолжил:
– Если вы питаетесь правильно, то в дополнительных витаминах нет нужды – это сверхизбыток того, что нужно нашему организму. В осенний период тоже не стоит на них налегать, поскольку мы выходим из солнечного лета отдохнувшие, напитанные витаминами из фруктов, ягод, свежих овощей. Если витамины и нужны, то ближе к весне. Более того, считается, что взрослый здоровый человек с хорошим иммунитетом имеет право переболеть ОРВИ до 4 раз в год, ребенок – до 6 раз. Если болезни случаются чаще – в таком случае это становится проблемой. Здесь уже можно говорить о дополнительной стимуляции иммуной системы. Препаратов для этого сегодня много, но эффективность их не всегда однозначна. К тому же, если попытаться убить вирус сразу, мы лишим организм возможности «познакомится» с ним поближе. В таком случае велика вероятность подхватить его снова. Если ОРВИ случается у вас всего лишь 2-3 раза в год и протекает без осложнений, в острый период достаточно отлежаться дома, пить теплое, употреблять витамин С, и, конечно, не выходить на улицу.
Иммунитет – способность нашего организма противостоять болезням, инфекциям и неблагоприятным факторам окружающей среды. Такая способность проявляется как на молекулярном уровне, так и на уровне клеток, образуя гуморальный и клеточный иммунитет. Клеточный иммунитет формирует выработка особых клеток – лимфоцитов, которые разрушают и выводят патогенные агенты из организма.
– А что насчет антибиотиков? Считается…
Доктор не дал мне договорить, предвосхищая глупый вопрос о том, что антибиотики панацея от всех болезней, просветил и по этому поводу:
– Вот вы такая взрослая, а не знаете элементарных вещей. Антибиотик на вирусы не действует. Поэтому назначать его только при наличии температуры – неправильно. При первых признаках простуды – першении в горле, насморке, кашле и головной боли необходимо принять противовирусный препарат и жаропонижающее средство. Антибиотик же следует принимать, если развиваются осложнения – пневмония, бронхит, синусит, тонзиллит и др. Как правило, это становится понятно на третий день болезни. Но доктора не хотят собирать очереди из пациентов у себя под кабинетом, потому на третий день не приглашают на прием и антибиотики назначают сразу, на всякий случай. Знаете, в наше время течение болезни без осложнений редко обходится, поэтому такая мера вполне оправдана.
– Говорят, для укрепления иммунитета закаливание помогает? – я вошла в раж и не собиралась уходить, не напитавшись новыми знаниями.
Доктор тоже почти свыкся со своей ролью лектора.
– Можно, однако, важно делать это правильно. Тут существует одно правило: последовательность, постепенность и постоянство. Нельзя закаляться 1 раз в месяц. В этом случае отличный выход – бассейн. Посещайте его как можно чаще. Можно закаляться и в домашних условиях. Каждый вечер начинать с теплой водички и постепенно, каждые 3 дня понижать температуру на 1 градус. Почему срабатывает закаливание? Когда мы вдыхаем вирусы, должна срабатывать иммунная система. Если человек переохлажден, а мы, как правило, хватаем вирусы именно на холоде, у нас происходит спазм сосудов и приток клеток иммунной системы к месту, куда попадает вирус, уменьшается из-за спазма. А пока человек согревается, вирус начинает развиваться. Если человек закален, то этот спазм выражен меньше, кровоток обычный и элементы иммунной системы вступают в работу и уничтожают вирус.
– И все-таки, возможно уберечься от болезней в большом городе? – спросила я уже у двери.
– Судите сами, любой мегаполис обречен на возникновение эпидемии. В маленьких городках, где плотность населения меньше, люди болеют реже. На 100% уберечься невозможно, но если эпидемия все-таки началась – ходите в маске. Выходя из дома, смажьте слизистую носа оксолиновой мазью. Я уверен в этом методе, поскольку эффект его доказан. Далее, пришли домой, пока вирусы не осели, промойте нос слабосолёным раствором, прополоскайте им горло. Хорошая профилактика – чай с лимоном или витамин С. И одно из важных условий в этот период – не перемерзать, поднимайте ворот, укутывайтесь шарфиком. Помните: переохлаждение и вирусы ходят рядом.
Вот так я узнала об очередном заблуждении, что здоровый человек болеть не должен. Врач-иммунолог заверил меня, что именно во время болезни иммунная система тренируется, закаляется. Конечно, это не значит, что болеть полезно. Но теперь-то вы будете относиться к этому неприятному процессу гораздо снисходительней.
423
Прием народных средств для укрепления иммунитета – один из лучших способов избежать простудных заболеваний в холодное...
1067
Чтобы противостоять дождю, холоду и колючему ветру организму нужна хорошая защита!
605
С наступлением «золотой поры» многие из нас начинают страдать сонливостью, отсутствием аппетита, слабостью и упадком сил....
4400
Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...
1356
Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает...
1817
Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в...
1010
В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы...
3336
Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете...